马上迎来匆忙的月考和期末考试，很多孩子手忙脚乱，每天很晚才能睡觉。不禁让人反思到，十四五岁的年纪，时间都去哪儿了？当真是被课业负担剥夺了充足的睡眠时间吗？

所谓"知己知彼百战百胜"，要想有效规划时间，必须了解自己每天的时间节奏。除课堂、睡眠以及吃饭的时间，我们不妨把剩余时间叫做"自由时间"，这些分散的自由时间，大致可分为记忆时间和笔头时间。
记忆和笔头时间虽因人而异，但多少有些类似。比如，早上起床穿衣洗漱时间、上下学路上、睡觉前等，这些时间可归为记忆时间，用来"过电影"或背诵。所谓"过电影"，指在头脑中回顾学过的知识，加强对于知识点的记忆，能有效针对遗忘规律，对当天或近期学过的知识进行强化，克服遗忘发生的高发期，快速地掌握所学知识。另外，语文或英语这些需要背诵的内容也可以放在这个时间段进行。因为"记忆时间"不受空间的限制，而且较灵活、便捷，容易操作。